مسلسل جذباتی اور جسمانی تناؤ طاقت اور جنسی خواہش کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔آپ اپنی خوراک میں تبدیلی کرکے جنسی مسائل سے نمٹ سکتے ہیں۔مردانہ جسم کے لیے ضروری وٹامنز اور مائیکرو عناصر پر مشتمل خوراک میٹابولزم کو معمول پر لانے، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار اور سپرم کے معیار کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔
گھر میں عضو تناسل کو کیسے بہتر بنایا جائے۔
مرد ایک خاص عمر کو پہنچنے کے بعد یہ سوچتے ہیں کہ نامردی سے کیسے بچا جائے۔مضبوط جنس کے کچھ نمائندے روایتی ادویات کی طرف رجوع کرتے ہیں، جب کہ دیگر ہارمونل محرکات، قطرے اور غذائی سپلیمنٹس استعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں تاکہ اگر ضروری ہو تو چوکس رہیں۔لیکن عضو تناسل کے کام کے لیے مصنوعات کو خوراک میں شامل کرنا آسان اور محفوظ ہے۔غذا کے لیے مینو تیار کرتے وقت، ان سفارشات پر عمل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے:
- غذا میں فائٹو ہارمونز، زنک، سیلینیم، گروپ A، B، E کے وٹامنز، مردانہ جسم کے لیے ضروری امینو ایسڈز پر مشتمل غذاؤں کا غلبہ ہونا چاہیے۔
- سبزیاں اور پھل سب سے بہتر کچے کھائے جاتے ہیں، کیونکہگرمی کے علاج کے بعد، زیادہ تر غذائی اجزاء کو تباہ کر دیا جاتا ہے.
- شراب کو مکمل طور پر ترک کر دینا چاہیے۔ایک استثنا خشک سرخ شراب ہے. یہ 100-150 ملی لیٹر فی دن استعمال کیا جا سکتا ہے.
- اگر آپ عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے غذا پر عمل کرتے ہیں، تو آپ کو نمک کی مقدار کو روزانہ 5 گرام اور چینی کو 30 گرام تک کم کرنا چاہیے۔
- مٹھائیوں کو پھلوں سے اور فاسٹ کاربوہائیڈریٹس اور آلو کو اناج کے ساتھ بدلنا چاہیے۔اگر آپ بیکری کی مصنوعات سے انکار نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کو ان چیزوں کا انتخاب کرنا چاہیے جن میں خمیر نہ ہو اور جو پورے آٹے سے بنی ہوں۔
مناسب غذائیت کو فوری طور پر ایڈجسٹ کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لہذا صحت مند غذا کو آہستہ آہستہ غذا میں شامل کیا جانا چاہیے۔روزے کی ضرورت نہیں، یعنیآدمی معمول کی مقدار میں کھانا کھا سکتا ہے۔ڈاکٹر ایک ماہ تک عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے غذا پر عمل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔اس وقت کے دوران، آدمی کی حالت میں نمایاں بہتری ظاہر ہونا چاہئے. غیر صحت بخش غذاؤں کو بھی آہستہ آہستہ غذا میں شامل کرنا چاہیے۔حصے چھوٹے ہونے چاہئیں۔
ایک عورت نہ صرف مرد کو عضو تناسل کی مصنوعات کھلا سکتی ہے بلکہ یہ بھی یقینی بناتی ہے کہ وہ روزانہ ورزش کرے۔زیادہ شدت والی ورزشیں اور ورزشیں جو گلوٹیل، ٹیلر، ایڈیکٹر مسلز کو متحرک کرتی ہیں طاقت کے لیے زیادہ مفید سمجھی جاتی ہیں۔باقاعدگی سے ورزشیں شرونیی علاقے میں خون کی گردش کو معمول پر لانے، طاقت بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔مردوں کو ایک برچ درخت، ایک پل بنانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. یہ جمناسٹک مشقیں جنسی مسائل کو قدرتی طریقے سے حل کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔
اگر غذائیت اور جسمانی سرگرمی کو معمول پر لانے کے بعد عضو تناسل کے مسائل حل نہیں ہوئے ہیں، تو آپ کو یورولوجسٹ یا اینڈرولوجسٹ سے ملنا چاہیے۔آپ کو خود سے دوائیں نہیں لکھنی چاہئیں یا مصنوعی ہارمونز پر مشتمل سپلیمنٹس نہیں لینا چاہیے۔70% معاملات میں، وہ حیاتیاتی طور پر فعال مادوں کی قدرتی پیداوار کو دبا دیتے ہیں۔مکمل عضو تناسل کے ساتھ، صرف ایک قابل ڈاکٹر مدد کرے گا.
مردانہ طاقت کے لیے وٹامنز اور ٹریس عناصر
مردوں میں طاقت بڑھانے والے کھانے میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو معمول پر لاتے ہیں۔مردوں کے مینو میں معدنیات اور وٹامنز A، E، B کا ہونا ضروری ہے۔زنک، سیلینیم، پوٹاشیم اور میگنیشیم تولیدی افعال کی بحالی کے لیے خاص اہمیت رکھتے ہیں۔ان کی کمی کے ساتھ، ایک آدمی کو جسم کے ساتھ عام مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا: کمزوری، تعمیر کی کمی، سر درد.
زنک وٹامن ای کے جذب کو فروغ دیتا ہے، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کے لئے ذمہ دار ہے. یہ عنصر سمندری مچھلی، گری دار میوے، مشروم، مٹر، کچے انڈوں میں پایا جاتا ہے۔زنک ایک نوجوان جسم کی طرف سے کھانے سے اچھی طرح جذب ہوتا ہے، لیکن بوڑھے لوگوں کو کھانے سے اسے حاصل کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ایسے حالات میں ڈاکٹر زنک کے ساتھ وٹامن اے کیپسول کی شکل میں استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔مادوں کا یہ امتزاج عضو تناسل کو بڑھا دے گا اور منی کی مقدار میں اضافہ کرے گا۔
سیلینیم سپرم کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے۔یہ وٹامن ای کے ساتھ اچھی طرح جذب ہو جاتا ہے۔ سیلینیم کی کمی کو بند گوبھی، سیب، گری دار میوے، تازہ سیپ کی مدد سے دور کیا جا سکتا ہے۔آپ دودھ، کیفر، دہی، ھٹی کریم کے ساتھ اس عنصر پر مشتمل مصنوعات استعمال نہیں کر سکتے، کیونکہوہ جسم کے ذریعہ اس کے جذب کو کم کرتے ہیں۔الکحل مشروبات اور کافی اعضاء سے سیلینیم کو نکال دیتے ہیں۔وٹامن اے، ای، بی گروپس لیموں، دبلے پتلے گوشت، سیب، گری دار میوے میں موجود ہیں۔
قلبی نظام کے معمول کے کام کے لیے پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔اس کی کمی کے ساتھ، دباؤ اور عضو تناسل کے ساتھ مسائل پیدا ہوتے ہیں. کیلے، کھٹی پھل، دودھ کی مصنوعات، ٹماٹر، کدو میں پوٹاشیم کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔میگنیشیم ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو پروسٹیٹ کینسر اور دل کی بیماری کی ترقی کو روکتا ہے. آپ سورج مکھی کے بیج، انجیر، گری دار میوے، اناج کی مدد سے جسم میں اس عنصر کے ذخائر کو بھر سکتے ہیں۔
بہت زیادہ آئرن والے مردوں کے لیے خوراک ہیماٹوپوائسز کے عمل کو معمول پر لاتی ہے۔یہ براہ راست عضو تناسل کو متاثر کرتا ہے، کیونکہپرجوش ہونے پر، خون کی ایک بڑی مقدار جننانگوں تک پہنچ جاتی ہے۔لوہے کی کمی کے ساتھ، مضبوط جنسی کا ایک نمائندہ خون کی کمی اور جزوی نامردی پیدا کرے گا. اس عنصر کے ذرائع سکویڈ، کیکڑے، دبلی پتلی سور کا گوشت، انجیر، بکواہیٹ، دلیا ہیں۔
مردوں میں طاقت بڑھانے والی مصنوعات - ٹاپ 20
سبزیاں اور پھل غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، وہ جسم کو مضبوط بنانے، کولیسٹرول کی سطح اور جنسی سرگرمیوں کو معمول پر لانے میں مدد کرتے ہیں. صرف مخصوص قسم کی مصنوعات عضو تناسل کو بڑھانے کے لیے موزوں ہیں۔ان میں لازمی طور پر ٹریس عناصر اور وٹامنز شامل ہونا چاہئے جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو معمول پر لاتے ہیں، ہیماٹوپوائسز کا عمل۔مردوں میں عضو تناسل کو برقرار رکھنے کے لیے سرفہرست 20 مصنوعات:
- سیپ اور mussels.یہ سمندری غذا ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو چالو کرتی ہے، لبیڈو میں اضافہ کرتی ہے، سپرم کی تعداد میں اضافہ کرتی ہے، اور جماع کے دورانیے کو بڑھاتی ہے۔گیسٹرائٹس اور شوگر کے مرض میں مبتلا افراد کو سیپ اور چھپیاں نہیں کھانے چاہئیں۔عضو تناسل کے لیے سمندری غذا سے، آپ کو سکویڈ، کریفش، کیکڑے، اسٹنگرے یا شارک کا گوشت بھی کھانا چاہیے۔وہ جسم کی مجموعی برداشت کو بہتر بناتے ہیں۔سیپ کو ہفتے میں صرف 1-2 بار کھایا جا سکتا ہے۔اگر آپ روزانہ 200 گرام سے زیادہ اس پروڈکٹ کو کھاتے ہیں تو آپ کے جسم میں پارا بننا شروع ہو جائے گا۔یہ گیسٹرو کی ترقی کی قیادت کرے گا.
- سمندری مچھلی۔فلاؤنڈر عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے، اور میکریل لیبیڈو کو بڑھاتا ہے۔کسی بھی دبلی پتلی سمندری مچھلی کا عضو تناسل پر مثبت اثر پڑتا ہے، کیونکہیہ معدنیات اور وٹامن کی ایک بہت پر مشتمل ہے. اگر آپ انتہائی حساس ہیں تو آپ ان مصنوعات کو استعمال نہیں کر سکتے۔آپ ہفتے میں 3-4 بار سمندری مچھلی کھا سکتے ہیں۔ایک سرونگ - 300-400 جی.
- چکن اور بٹیر کے انڈے۔ان میں فاسفورس، امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو عضو تناسل پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔صرف بٹیر کے انڈوں کو کچا کھایا جانا چاہیے (1-2 انڈے فی دن)، کیونکہمرغیاں اکثر مختلف متعدی بیماریوں کا ذریعہ ہوتی ہیں۔ان اجزاء سے بنی جڑی بوٹیوں کے ساتھ آملیٹ کے ذریعے خواہشات اور خواہشات میں اضافہ کیا جائے گا۔ہائی کولیسٹرول والے افراد کو ان میں سے انڈے اور برتن نہیں کھانے چاہئیں۔
- دبلی پتلی گوشت۔ترکی، خرگوش، گھوڑے کا گوشت، مرغی اور ویل میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ نارمل سپرم کی پیداوار کے لیے اہم ہے۔گائے یا بھیڑ کے انڈوں سے لیبیڈو میں اضافہ ہوتا ہے۔ہائی کولیسٹرول کی صورت میں کسی بھی قسم کا گوشت متضاد ہے۔"خراب" چکنائی کے اشارے کے معمول پر آنے کے بعد آپ چکن، ٹرکی یا ویل کے استعمال پر واپس جا سکتے ہیں۔دبلا گوشت ہفتے میں 7 دن کھایا جا سکتا ہے۔ایک سرونگ کا سائز 300-400 جی ہے۔
- دودھ کی بنی ہوئی اشیا. کیفیر، دودھ، قدرتی پنیر، دہی، کھٹی کریم سپرم کے معیار کو بہتر کرتی ہے، جماع کی مدت میں اضافہ کرتی ہے۔ان میں اعصابی اور گردشی نظام کے معمول کے کام کے لیے ضروری وٹامنز ہوتے ہیں۔عضو تناسل کے لیے خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کو روزانہ 100-200 گرام استعمال کیا جانا چاہیے، یہ فینیلکیٹونوریا کے شکار لوگوں کے لیے متضاد ہیں۔
- کڑوی چاکلیٹ اور کوکو۔یہ مٹھائیاں خون کی گردش کو بہتر کرتی ہیں، اینڈورفنز کی پیداوار کو فروغ دیتی ہیں اور لبیڈو میں اضافہ کرتی ہیں۔چاکلیٹ جس میں کم از کم 70 فیصد کوکو ہوتا ہے عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے موزوں ہے۔اس مٹھاس کی دوسری قسمیں طاقت کو متاثر نہیں کرتی ہیں۔ذیابیطس کے شکار افراد کو چاکلیٹ اور کوکو کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔آپ فی ہفتہ ان مٹھائیوں میں سے 200 گرام سے زیادہ نہیں کھا سکتے۔
- پالک اور اجوائن۔یہ سبزیاں افسانوی ہیں۔ڈاکٹروں نے جڑی بوٹیوں کی مصنوعات کو عضو تناسل کے لیے کچا کھانے یا ہر روز ہلکی گرمی کے علاج کے بعد کھانے کا مشورہ دیا ہے۔اگر آپ کو ان پودوں سے الرجی ہے تو آپ انہیں نہیں کھا سکتے۔پالک یا اجوائن کے لیے تجویز کردہ سرونگ سائز 100-200 گرام ہے۔
- ساگ۔لال مرچ، اجوائن، ڈنٹھل اجوائن، لیٹش، تلسی جماع کے دورانیے اور پیدا ہونے والے ہارمونز کی مقدار کو بڑھاتے ہیں۔سبزیاں ہر روز کھانے میں شامل کی جا سکتی ہیں۔انفرادی عدم برداشت کی صورت میں یہ متضاد ہے۔روزانہ کم از کم 100 گرام سبزیاں کھانی چاہئیں۔
- شلجم۔پودے میں امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو مردانہ طاقت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔زیادہ واضح اثر کے لیے شلجم کے بیج کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ہیپاٹائٹس یا اعصابی نظام کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لیے پلانٹ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔آپ روزانہ 100-200 گرام تک شلجم کھا سکتے ہیں۔
- ایواکاڈو.لمبے عرصے تک کھایا جائے تو یہ پھل جنسی ہارمونز کے اخراج کو بڑھاتا ہے۔ایوکاڈو میں فولک ایسڈ ہوتا ہے، جو عضو تناسل کو بہتر بنا سکتا ہے۔الرجی والے لوگ یہ پھل نہ کھائیں۔فی ہفتہ 100-200 جی ایوکاڈو کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- لہسن۔اس پودے کو کھانے کے بعد، ایک ناخوشگوار بو پیدا ہوتی ہے، لیکن ایک ہی وقت میں یہ بہت زیادہ libido بڑھاتا ہے اور ہارمون کی سطح کو معمول بناتا ہے. لہسن کو سبزیوں کے سلاد، گوشت کے پکوان (کھانا پکانے کے آخری مرحلے پر) میں شامل کیا جا سکتا ہے۔پیٹ کے مسائل والے لوگوں کے لیے لہسن اور پیاز کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔اس پودے کی 100 گرام تک روزانہ کھائی جا سکتی ہے۔
- سبزیوں میں سیلینیم اور زنک زیادہ ہوتا ہے۔مٹر، گاجر، کھانے کی دال، مکئی، گوبھی، چقندر، ٹماٹر ہارمونز کو معمول پر لاتے ہیں اور جنس مخالف کی طرف کشش بڑھاتے ہیں۔آپ ہر روز 150-300 گرام کھا سکتے ہیں۔ انفرادی عدم برداشت کی صورت میں متضاد۔
- گری دار میوےوہ طاقت کے ساتھ مسائل کو حل کرنے میں مدد کرتے ہیں، اعصابی نظام کے لئے مفید ہیں. عضو تناسل کے لیے روزانہ اخروٹ، جائفل، پائن نٹ یا مونگ پھلی کھانا بہتر ہے۔روزانہ کا حصہ 60-70 جی ہے انہیں خشک میوہ جات، شہد یا گوشت کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔کولائٹس، گیسٹرائٹس، پیٹ کے السر، لبلبے کی سوزش، ایکزیما، چنبل، نیوروڈرمیٹائٹس، گرہنی کی سوزش کے لیے گری دار میوے نہیں کھانا چاہیے۔
- بلوبیری اور رسبری.بیریاں عضو تناسل کو بڑھاتی ہیں، جننانگوں میں خون کے بہاؤ کو معمول پر لاتی ہیں، اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دیتی ہیں۔ڈاکٹر بانجھ پن کا علاج کرنے کی کوشش کرنے والے لوگوں کو زیادہ رسبری کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔urolithiasis، قبض کے ساتھ، یہ بیر کھایا نہیں جا سکتا. آپ کو روزانہ 200 جی سے زیادہ رسبری یا بلوبیری نہیں کھانی چاہئے، تاکہ نیاسین اور ایسکوربک ایسڈ سے الرجک رد عمل پیدا نہ ہو۔اگر، تجویز کردہ سرونگ سائز سے تجاوز کرنے کے بعد، جلد پر دھبے نظر آتے ہیں، تو آپ کو 3-4 دن تک بیر کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔
- ھٹیلیموں، نارنجی اور گریپ فروٹ میں لیوٹین ہوتا ہے۔یہ مادہ خون میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔مردوں کی صحت کے لیے ھٹی مصنوعات کو زیادہ مقدار میں نہیں کھایا جانا چاہیے، کیونکہوہ الرجی کو بھڑکا سکتے ہیں۔آپ کو ان پھلوں میں سے کم از کم 300 گرام فی ہفتہ کھانا چاہیے۔لیموں، سنگترہ اور چکوترے ایسے افراد کو نہیں کھانے چاہئیں جن کو معدے کی تیزابیت زیادہ ہو۔
- کیلے.وہ تولیدی افعال کو بہتر بناتے ہیں، جماع کی مدت میں اضافہ کرتے ہیں۔کیلے کی الرجی نایاب ہے اور اسے بغیر کسی پابندی کے کھایا جا سکتا ہے۔کیلے کو ڈائیٹ پر نہ کھانا بہتر ہے، کیونکہوہ کیلوری میں زیادہ ہیں. تجویز کردہ سرونگ سائز 300 جی ہے۔
- شہد کی مکھیاں پالنے کی مصنوعات۔شہد کی مکھیوں کی روٹی اور شہد میں پروٹین کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، جو کہ نارمل سپرم کی پیداوار کے لیے ضروری ہے۔یہ غذائیں خون کے بہاؤ کو بہتر کرتی ہیں اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتی ہیں۔آپ ہر ہفتے مکھی کی روٹی اور شہد کے 200 گرام سے زیادہ نہیں کھا سکتے ہیں۔انہیں الرجی، کینسر، قبروں کی بیماری میں مبتلا لوگوں کے لیے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
- کدو کے بیج۔ان میں زنک اور میگنیشیم کی بہتات ہوتی ہے، جس کا اعصابی اور پٹھوں کے نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے۔عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لیے کدو کے بیج ہفتے میں کم از کم 3 بار 150 گرام کے لیے کھائے جائیں۔
- انجیر اور کھجور۔مصنوعات تولیدی افعال پر مثبت اثر ڈالتی ہیں، منی کی پیداوار کو بہتر کرتی ہیں، اور دوران خون کو مضبوط کرتی ہیں۔انہیں ہفتے میں 3 بار 100 گرام کے لیے کھایا جانا چاہیے۔ مشرق میں انجیر کو ایک مضبوط افروڈیسیاک سمجھا جاتا ہے۔یہ پھل گاؤٹ، ذیابیطس mellitus، معدے کی سوزش کی بیماریوں والے افراد کو نہیں کھانے چاہئیں۔
- تربوز.یہ بیری خون کی نالیوں کو پھیلاتی ہے، جو ہائی بلڈ پریشر سے لڑنے میں مدد دیتی ہے اور انسانی جسم میں امینو ایسڈ کی ترکیب کو چالو کرتی ہے۔نتیجے کے طور پر، عضو تناسل کو معمول بنا دیا جاتا ہے. اعداد و شمار کے مطابق، جو مرد اکثر تربوز کھاتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ 5 گنا کم ہوتا ہے۔ڈاکٹر اس بیری کو عمر سے متعلقہ جنسی کمزوری اور رجونورتی کے لیے استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔تربوز کو ہر روز لامحدود مقدار میں کھایا جا سکتا ہے۔یہ بیری جینیٹورینری نظام کی پیدائشی بے ضابطگیوں، پروسٹیٹ اڈینوما اور گردے کی بڑی پتھری کی موجودگی میں متضاد ہے۔
درج کردہ مصنوعات کو آسانی سے ایک دوسرے کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے۔کچھ مردوں کا خیال ہے کہ طاقت کے لیے کھانا سوادج نہیں ہو سکتا، لیکن یہ رائے غلط ہے۔مزیدار ذائقے کے لیے مصالحے (سونگ، مارجورم، روزمیری، دار چینی اور دیگر) برتنوں میں تھوڑا سا نمک ملایا جا سکتا ہے۔گھر میں، آپ سلاد کی ڈریسنگ کے لیے قدرتی چٹنی بنا سکتے ہیں، کھانے میں تازہ جڑی بوٹیاں شامل کر سکتے ہیں۔
کون سے مشروبات عضو تناسل کو بہتر بناتے ہیں۔
ایک آدمی جو ہارمونل پس منظر کو بہتر بنانے کا فیصلہ کرتا ہے اسے زیادہ خالص پانی استعمال کرنا چاہئے۔جسم میں سیال کی کمی تمام نظاموں کے کام کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔خون گاڑھا ہو جاتا ہے، میٹابولزم سست ہو جاتا ہے، اور جسم کی مجموعی قوت برداشت کم ہو جاتی ہے۔ان پیتھولوجیکل تبدیلیوں کے پس منظر کے خلاف، طاقت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں. صاف پانی کے علاوہ مردوں کے لیے درج ذیل مشروبات مفید ہیں۔
- قدرتی کافی۔یہ مشروب پورے جسم پر ٹانک اثر رکھتا ہے، ایک بہترین افروڈیسیاک سمجھا جاتا ہے، اس میں نیاسین، وٹامن B3 ہوتا ہے۔آپ روزانہ 2 کپ کافی (500 ملی لیٹر) سے زیادہ نہیں پی سکتے ہیں۔قدرتی کافی ہائی بلڈ پریشر، varicose رگوں کے لئے contraindicated ہے.
- کوکوفلانوول کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے، جو دل کی وریدوں کے سر کو بہتر بناتا ہے. کوکو کے باقاعدگی سے استعمال سے، سسٹولک پریشر ریڈنگ معمول پر آجاتی ہے، جس کا عضو تناسل پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔تولیدی افعال کو بہتر بنانے کے لیے، آپ کو چینی سے پاک مشروب، 200-300 ملی لیٹر فی دن استعمال کرنا چاہیے۔آپ ذیابیطس، atherosclerosis، اسہال کے رجحان کے ساتھ کوکو نہیں پی سکتے ہیں۔
- تازہ نچوڑا جوس۔یہ مشروبات خون کو بالکل صاف کرتے ہیں، ویسکولر ٹون کو معمول پر لاتے ہیں۔بہت سے ڈاکٹر انار کے رس کو قدرتی ویاگرا سمجھتے ہیں، کیونکہیہ فوری طور پر ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار کو بڑھاتا ہے، لیکن تمام مرد اسے پسند نہیں کرتے، کیونکہ اس کا ذائقہ کھٹا ہوتا ہے۔کدو اور اجوائن کی جڑ سے حاصل کیے جانے والے مشروبات میں ایک جیسی خصوصیات ہوتی ہیں۔ان میں وٹامن ای کی ایک لوڈنگ خوراک ہوتی ہے، جو تولیدی نظام کے کام کے لیے اہم ہے۔گیسٹرک تیزابیت اور نظام ہاضمہ کی سوزش کی بیماریوں میں مبتلا مردوں کو تازہ نچوڑا جوس نہیں پینا چاہئے۔آپ روزانہ ان مشروبات میں سے 1 لیٹر سے زیادہ نہیں پی سکتے ہیں۔
- Koumissگھوڑی کا دودھ تولیدی افعال کو بہتر بنانے اور قوت مدافعت کو مضبوط کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔معدے کی بیماریوں کی صورت میں آپ قمیض نہیں پی سکتے۔ڈاکٹرز 250 ملی لیٹر گھوڑی کا دودھ ہفتے میں 2-3 بار پینے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ عضو تناسل کو بہتر بنایا جا سکے۔
- خشک سرخ شراب۔اس مشروب میں مردانہ جسم کے لیے اہم ٹریس عناصر کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے: زنک، مینگنیج، میگنیشیم وغیرہ۔خشک سرخ شراب کا ایک گلاس جنسی جوش میں اضافہ کرے گا اور عضو تناسل کو بہتر بنائے گا۔آپ روزانہ 2 گلاس (500 ملی لیٹر) سے زیادہ مشروب نہیں پی سکتے ہیں۔ریڈ وائن اعلیٰ معیار کی ہونی چاہیے، ورنہ اس کا شفا یابی کا اثر نہیں ہوگا۔ہائی بلڈ پریشر اور دل کے مسائل کے ساتھ، مشروبات contraindicated ہے. خشک سرخ شراب ایک آدمی ہفتے میں 2 بار سے زیادہ نہیں کھا سکتا ہے۔
مردانہ طاقت کے لیے نقصان دہ مصنوعات
دکانوں میں کھانے پینے کی اشیاء کی کئی اقسام ہیں۔عضو تناسل کے استعمال کی مثبت حرکیات اس صورت میں نمایاں ہوں گی اگر کوئی آدمی غذا سے اس کی جنسی صحت کے لیے نقصان دہ پکوانوں کو مکمل طور پر خارج کر دے۔اگر وہ صحت مند کھانے کے ساتھ ساتھ غیر صحت بخش کھانا بھی کھاتا رہے تو اسے کوئی نتیجہ نظر نہیں آئے گا۔ایسے مردوں کے لیے جو پتھر کی تعمیر کو حاصل کرنا چاہتے ہیں، مندرجہ ذیل پراڈکٹس کو مانع نہیں ہے:
- چربی والا کھانا. تلی ہوئی کٹلٹس، فرنچ فرائز اور سبزیوں کے تیل میں پکایا گیا دیگر کھانا نہ صرف اعداد و شمار کی حالت پر منفی طور پر اثر انداز ہوتا ہے، بلکہ لبیڈو کو بھی متاثر کرتا ہے۔سیر شدہ چربی خون کی نالیوں کی دیواروں پر کولیسٹرول کے طور پر جمع ہوتی ہے۔چکنائی والی غذاؤں کو ابلی ہوئی، سٹو یا سینکا ہوا کھانوں سے بدلنا بہتر ہے۔
- بیئرمضبوط جنس کے بہت سے نمائندوں کا خیال ہے کہ یہ ایک مرد کا مشروب ہے، لیکن اس میں فائیٹوسٹروجن کی ایک لوڈنگ خوراک ہوتی ہے، جو کہ خواتین کے ہارمونز کے پودوں کے مطابق ہوتے ہیں۔
- فاسٹ فوڈ۔میٹروپولیٹن علاقوں کے رہائشیوں کو چاہیے کہ وہ برگر، نگٹس اور دیگر اسٹریٹ فوڈ کا استعمال محدود رکھیں، کیونکہاس میں غذائی اجزاء نہیں ہوتے، میٹابولزم میں خلل پڑتا ہے، موٹاپا اور عضو تناسل کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔
- سویاگوشت کا یہ متبادل، بیئر کی طرح، بہت زیادہ فائٹوسٹروجن پر مشتمل ہے۔
- بیکری کی مصنوعات۔ان میں سفید روٹی، میٹھے رول شامل ہیں۔وہ خمیر کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیے جاتے ہیں، جو خواتین کے ہارمونز کا قدرتی ذریعہ ہے۔
- تیار شدہ کوفی. قدرتی کے برعکس، اس میں کوئی مفید مادہ نہیں ہوتا، لیکن گردشی نظام کی حالت کو بہت خراب کر دیتا ہے۔
- چاولاس پروڈکٹ کو غذائی سمجھا جاتا ہے، لیکن اس کا گلیسیمک انڈیکس زیادہ ہے۔اس کے استعمال کے 3 گھنٹے بعد غنودگی اور عام کمی واقع ہو جاتی ہے جو کہ جنسی زندگی قائم کرنے میں بالکل بھی مدد نہیں کرے گی۔جزوی عضو تناسل کے شکار افراد ہفتے میں ایک بار بھورے یا بھورے چاول کھا سکتے ہیں۔
- کاربونیٹیڈ مشروبات۔ان میں چینی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، موٹاپے کی نشوونما میں حصہ ڈالتے ہیں اور ہارمونز کی پیداوار میں خلل ڈالتے ہیں۔
- ساسیجز، بیکن، ساسیجز۔یہ غذائیں موٹاپے میں حصہ ڈالتی ہیں، "خراب" کولیسٹرول کی پیداوار۔ساسیج کے طویل استعمال کے ساتھ، عروقی ٹون خراب ہو جاتا ہے.
- آلو۔صرف سینکی ہوئی، ابلی ہوئی جڑ والی سبزیاں مردوں کے لیے مفید ہیں۔تلے ہوئے آلو کو مینو سے مکمل طور پر ہٹانا پڑے گا، کیونکہیہ سرطان پیدا کرنے والی چربی کا ذریعہ ہے۔وہ پروسٹیٹ کینسر کی ایک عام وجہ ہیں۔
- توانائی. کیفین اور دیگر مادوں سے بھرپور غذائیں جو اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہیں خون کی شریانوں کو بہت نقصان پہنچاتی ہیں۔نتیجے کے طور پر، ایک آدمی کو نہ صرف عضو تناسل کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بلکہ دل کی پٹھوں کے وقت سے پہلے پہننے کی وجہ سے انتہائی نگہداشت میں بھی جا سکتا ہے.
- میئونیز، سرسوں اور دیگر سٹور چٹنی. ان کھانوں میں ذائقہ بڑھانے والے، کیمیکلز اور کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں۔سٹور کی چٹنیوں کے طویل استعمال سے خون کی گردش، وٹامنز اور معدنیات کا توازن بگڑ جاتا ہے، جس کے نتیجے میں عضو تناسل ختم ہو جاتا ہے۔
